Um problema, na sua essência, é uma situação ou desafio que requer uma solução, constituindo uma parte inevitável da vida humana. Desde desafios cotidianos até situações mais complexas, todos enfrentamos problemas em algum momento de nossas vidas.
Pode ser uma pergunta que precisa ser respondida, uma dificuldade que precisa ser superada ou um obstáculo que precisa ser superado. Os problemas podem ser de natureza variada, desde problemas matemáticos e quebra-cabeças até conflitos emocionais e dilemas éticos. O fundamental é que representa uma discrepância entre a situação atual e a desejada, o que pode motivar a pessoa a buscar uma resolução.
A percepção de um problema varia amplamente entre as pessoas. Algumas pessoas tendem a ver os problemas como desafios que podem superar, enquanto outras os veem como obstáculos intransponíveis. A forma como percebemos um problema, ou seja, a forma como o interpretamos e avaliamos, pode ser influenciada pelas nossas experiências anteriores, pela nossa autoestima e pelas nossas crenças pessoais.
A forma na qual as pessoas enfrentam os problemas é um aspecto fundamental. Cada indivíduo tem sua própria estratégia para lidar com os problemas, e essas estratégias podem variar dependendo da natureza do problema e da personalidade da pessoa. Abaixo, examinaremos algumas das estratégias de enfrentamento mais comuns:
1. Resolução de problemas
Uma estratégia é a resolução de problemas, que é realizada de forma consciente e racional. Nessa abordagem, as pessoas identificam o problema, analisam seus componentes e buscam soluções práticas. Este processo envolve definir claramente o problema, gerar possíveis soluções e escolher a melhor opção. A resolução de problemas é especialmente eficaz em problemas bem definidos, onde a informação é clara e as soluções são evidentes.
2. Enfrentamento Emocional
Neste caso, em vez de se concentrarem na resolução do problema em si, as pessoas concentram-se em regular as suas emoções. Isso pode envolver conversar com amigos ou terapeutas, meditar, praticar relaxamento ou exercícios físicos. O enfrentamento emocional pode ser útil quando o problema é esmagador ou não pode ser resolvido diretamente.
3. Evitação
Algumas pessoas adotam uma estratégia de evitação para lidar com os problemas. Isto envolve ignorar ou evitar ativamente o problema, em vez de enfrentá-lo. Embora a evitação possa proporcionar um alívio temporário, muitas vezes leva a problemas de longo prazo e não é uma estratégia eficaz na maioria dos casos.
4. Enfrentamento Ativo
O enfrentamento ativo também é uma estratégia realizada de forma intencional e consciente, que envolve a busca de informações e a ação direta para resolver o problema. Isto pode incluir a aquisição de novas competências ou a procura de recursos adicionais para resolver o problema. O enfrentamento ativo é particularmente eficaz em situações em que é necessária uma ação direta.
5. Negociação e Compromisso
Em alguns casos, as pessoas recorrem à negociação e ao compromisso como estratégia de enfrentamento. Isto envolve encontrar soluções intermediárias que satisfaçam todas as partes envolvidas no problema. A negociação e o compromisso são úteis em situações em que o conflito é um componente importante do problema.
A escolha de uma estratégia de enfrentamento específica é influenciada por vários fatores, incluindo:
– A natureza do problema: problemas diferentes podem exigir abordagens diferentes. Problemas práticos podem exigir resolução de problemas, enquanto problemas emocionais podem exigir enfrentamento emocional.
– Personalidade e estilo de enfrentamento: as pessoas têm diferentes estilos de enfrentamento com base em sua personalidade e experiências anteriores. Alguns tendem a ser mais orientados para soluções, enquanto outros tendem a ser mais emocionais.
– Apoio social: o apoio de amigos e familiares pode influenciar a escolha de estratégias de enfrentamento. O conselho e a empatia de outras pessoas podem ajudar as pessoas a decidir como lidar com um problema.
– Recursos disponíveis: a disponibilidade de recursos, tais como tempo, dinheiro e competências, também pode afectar a escolha de estratégias de sobrevivência. As pessoas podem escolher estratégias viáveis com base nos recursos disponíveis.
Concluindo, os problemas são uma parte inevitável da vida e a psicologia oferece informações valiosas sobre como as pessoas os percebem e lidam com eles. A escolha das estratégias de enfrentamento é influenciada por uma variedade de fatores e não existe uma única estratégia correta. O importante é adaptar a estratégia à natureza do problema e às próprias forças e recursos pessoais. Ao compreender melhor o conceito de problema e as estratégias de enfrentamento, as pessoas podem enfrentar os desafios da vida de forma mais eficaz e manter uma boa saúde mental. É fundamental ter em mente que cada pessoa é única e o que funciona para uma pode não ser a melhor opção para outra. A chave é estar ciente das estratégias disponíveis e utilizá-las de forma flexível, reflexiva e adaptativa, dependendo das circunstâncias.
Artigo de: Agustina Repetto. Graduada em Psicologia, pela Universidade Nacional de Mar del Plata. Atualmente é pós-graduanda em Sexualidade Humana: sexologia clínica e educacional a partir da Perspectiva de Gênero e Direitos Humanos.
Referencia autoral (APA): Repetto, A.. (Novembro 2023). Conceito de Problema. Editora Conceitos. Em https://conceitos.com/problema/. São Paulo, Brasil.
